Diet Mediterania dapat mengurangi risiko kanker Payudara. Manfaat diet Mediterania terus bertambah. Diet ini terbukti dapat menurunkan risiko diabetes tipe2, membantu wanita hidup lebih lama. Dan penelitian terbaru mengatakan bahwa diet ini dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker payudara, kanker yang paling umum (selain kanker kulit). Sebuah meta analisis baru yang diterbitkan dalam Health Science Repots mengamati 31 penelitian, 12 di antaranya mengikuti peserta sejak mereka memulai rencana makan yang memprioritaskan buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, minyak zaitun, dan biji-bijian utuh untuk mengetahui siapa saja yang terkena kanker. Berikut, para ahli berbagi pemikiran mereka tentang temua tersebut dan apa artinya bagi masa depan pencegahan penyakit dan gaya hidup sehat. Secara keseluruhan, risiko kanker payudara menurun sebesar 13%, dan dari populasi yang diteliti-pra-menopause,menopause, dan pascamenompause-wanita pascamenopause mengalami penurunan risiko terbesar sebesar 12%. Secara geografis, penurunan risiko paling menonjol di Asia. Diet Mediterania berfungsi seperti koktail farmakologis, kaya akan antioksidan, serta, polifenol, dan lemak tak jenuh tunggal," jelas Steven Quay, MD, Ph.D. , seorang ilmuan doketr berpengalaman yang penilitiannya sendiri berfokus pada pengobatan dan pencegahan kanker.

Baca juga: Pencegah dan Pengobatan HIV

Semua senyawa tersebut bekerja untuk memodulasi peradangan, stres oksidatif, dan metabolisme hormon, stres, tiga proses yang merupakan "penggerak utama" perkembangan abnormal pada jaringan payudara yang menyebakan kanker, kata Dr. Quay. Senyawa pelindung juga membantu mengelola gula darah dan lipid darah, "yang dapat berperan dalam perkembangan kanker payudara," tambah Mary Playdon, Ph.DRD, seorang ahli epidemiologi nutrisi dan kanker di Huntsman Cancer Institute, University of Utah. Secara khusus, gula darah tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin dan peradangan konis, yang ditemukan berkontribusi terhadap risiko kanker. Playpon juga mengatakan bahwa diet Mediterania telah dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih rendah, yang merupakan faktor risiko yang ditetapkan untuk setidaknya 13 jenis kanker, termasuk kanker payudara. Cara lain untuk mengurangi risiko kanker payudara adalah kamu bisa lakukan ntuk mencegah penyakit ini: Batasi alkohol, pertahankan berat bada yang sehat, dan tetap aktif secara fisik atau berolahraga.