Menurut ahli, ini kebiasaan paling penting untuk kesehatan hati.
“Hati merupakan organ yang sangat penting yang menjalankan beberapa fungsi kritis, dan penyakit hati sering kali tidak terdiagnosis,” kata Dr. Sudha, ahli hepotologi.
Hal penting yang dapat kamu lakukan untuk kesehatan hati adalah mengonsumsi makanan seimbang yang kaya antioksidan, bersama dengan semua vitamin dan mineral penting.
“Diet yang telah diteliti dengan baik dan terbukti memberikan manfaat paling besar adalah diet Mediterania,” kata Dr. Kodali.
“Diet ini gagasan untuk memasukkan berbagai sayuran yang menyediakan serat dan antioksidan, kacang-kacangan, ikan, dan mineral serta vitamin lainnya, protein dan kabohidrat dalam jumlah sedang.”
Cara mengonsumsi makanan yang meningkatkan kesehatan hati
Semua vitamin yang baik bagi tubuh dapat secara langsung memberikan manfaat bagi kesehatan hati, dan Dr. Kodali mengatakan bahwa campuran vitamin yang diperoleh dari makanan dan suplemen.
“Seperti yang disebutkan, fokusnya harus pada pola makan seimbang, bukan vitamin dan suplemen, tetapi vitamin E bermanfaat dalam memperbaiki kadar lemak dan peradangan di hati,” kata Dr. Kodali.
“Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dapat terlihat pada pasien dengan perlemahan hati,”
“Tetapi kita memerlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan apakah suplementasi vitamin D benar-benar bermanfaat dalam mencegah atau membalikkan perlemahan hati.”
Inila cara untuk meningkatkan kesehatan hati
Dr. Kodali menjelaskan bahwa perlemahan hati merupakan salah satu penyebab utama penyakit hati.
Yang merupakan akibat sekunder dari faktor risiko medis seperti terkana darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan trigliserida, semuanya perlu di kontrol.
“Peningkatan berat badan dan konsumsi alkohol juga merupakan faktor risiko utama,” ucapnya.
“Selain berkonsultasi dengan dokter perawatan primer untuk mengelola faktor risiko medis, fokuslah pada diet seimbangnya dan olahraga supaya untuk mempertahankan berat badan yang sehat itu penting.”
Baca juga: Inilah Yang Terjadi Jika Enzim Hati Terlalu Tinggi
Menurut ahli, ini kebiasaan paling penting untuk kesehatan hati.