4 Kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak ginjal.
Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi sebagai sistem penyaringan alami tubuh. Setiap harinya ginjal menyaring darah untuk membuang racun, kelebihan cairan, dan limbah metabolik melalui urine. Fungsi ginjal yang menurun dapat memicu sejumlah kondisi serius, mulai dari hipertensi, penyakit ginjal kronis yang pada akhrinya bisa mengarahkan pada gagal ginjal, dan anemia.
Nah, berikut dibawah ini ada 4 kebiasaan sehari-hari yang dapat marusak ginjal jika terus menerus dibiasakan.
1. Kurang Minum Air Putih
Kekurangan air putih dalam tubuh akan dapat menggangu fungsi ginjal dalam menyaring limbah dari aliran darah. Kurang cairan membuat urine menjadi lebih pekat dan meningkatkan risio terbentuknya batu ginjal.
2. Banyak Konsumsi Garam dan Gula Berlebih
Makanan olahan, cemilan kemasan, dan makanan cepat saji adalah sumber utama garam berlebih. Mengurangi konsumsi garam tidak hanya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, tetapi juga memperpanjang umur fungsi ginjal.
Kemudian gula yang dikonsumsi secara berlebih juga meningkatkan risiko obesitas dan risiko diabetes, dua faktor utama dapat menyebabkan karusakan ginjal.
3. Suka Mengabaikan Gejala Awal Gangguan Ginjal
Jika kamu sering buang air kecil di malam hari, kulit gatal, mata bengkak, dan rasa lelah terus menerus bisa menjadi sinyal awal adanya gangguan ginjal. Tapi sayangnya, banyak orang-orang mengabaikan gejala hal ini atau menunda memeriksakan diri ke dokter derdekat.
Padahal, deteksi diri dapat meningkatkan peluang pemulihan dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Perlu kamu ketahui, menjaga kesehatan ginjal tidak memerluan langkah yang rumit. Cukup pola makan sehat rendah natrium, tinggi serat,dan cukup cairan dapat sangat membantu.
Berikutnya jangan lupa untuk rutin berolahraga, menghindari kebiasaan merokok, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
4. Suka Merokok
Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga bisa merusak buruk pada ginjal. Nikotin dan bahan kimia lain dalam rokok mempersempit pembuluh darah, memperlambat aliran darah ke ginjal, dan memperberat kinerja organ ini.
Studi juga menunjukkan bahwa perokok aktif memiliki risiko lebih mengalami penyakit ginjal kronis dan kanker ginjal.
Baca juga: FDA telah Menyetujui obat Vaksin untuk Melindungi Bayi dari RSV